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운동 머신만 쓰시는분도 계신가요?

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최근에 데드리프트 중에 약간 허리가 아픈 느낌을 받은 후 그냥 아 자세가 잠깐 이상했나 싶었는데 좀 지나도 아프더라고요.. 일단 중량 자체는 줄인후 계속 헬스를 하고 있는데 차라리 머신만으로 하면 심한 부상은 피할수있으려나 생각이 들더군요.. 어떤분들은 머신만으로도 충분히 가능하다고하셔서 궁금하더군요. 어떻게 생각하시나요?

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댓글 12

보고또보고님의 댓글

저는 거의 머신으로만 해요 그나마 머신이 자세를 잡아줘서 다른곳으로 힘이 덜 쏠려요 프리는 자세잡는 것부터 너무 힘들더라구요

NCDS74님의 댓글

데드리프트 하는목적이뭡니까? 햄스트링(대퇴이두근)+대둔근 키우기위해서 하는것이잖아요? 근대 굳이 프리웨이트로 데드리프안하셔도 햄스트링+대둔근 키울수있어요 어떻게? 레그컬 머신으로요 허리아프시면 데드리프트 하지마세요 레그컬로 바꾸세요 설마 데르프트로 전완근 키우실려거 하는거 아니시지요? 간혹가다가 고중량으로 막 데드리프트 하시는분들 있더라고 전완근 키운다라고 레그컬하시고 휴식짧게 컷하시고 곧바로 레그프레스머신하세요 그러면 충분히 햄스트링+대둔근 나와요

넘버캡님의 댓글

네에 머신만으로 운동 됩니다 저도 데드리프트.. 외 여러가지 하다가 허리와 무뤂에 문제 생겨 지금은 기구만 사용하는데.. 좋습니다 이왕이면 기구 많은 곳으로 가세요

백면님의 댓글

몸에 맞는 것으로 운동하시면 되지 않을까요. 머신이 자세 잡아주긴 한다지만 개개인 몸을 100% 맞춘게 아니라서 부상이 발생하기도 한다고 하더라고요.

함영주신님의 댓글

저도 부상 입은 이후로는 머신만 씁니다 굳이 엄청 불편하지도 않고 몸에 큰 차이도 없으니 안전하게 하시는 게 낫습니다

라이용님의 댓글

전 부상염려때문에 오히려 머신만 쓰고있습니다..워낙 근력이 약한지라..어느정도 힘이 붙을때까지는 기구만 이용하려구요..괜히 어설프게 했다가..

함주나님의 댓글

요즘은 기구가 좋아서 머신으로만 해도 좋은거같아요 물론 프리웨이트로 하면 협응근들도 발달되니 좋긴하지만 저는 주로 머신으로 하고 가끔씩 프리로 하네요
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