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다이어트 힘드네요ㅠㅠ
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최근 10-15kg 정도 쪄서 다시 빼려고 하는데 너무 힘드네요ㅠㅠ
야식도 습관인건지 저녁을 많이 먹어도 10-11시만 되면 야식이 땡기고 하루이틀은 야식을 참아도 결국 야식을 시켜 먹네요ㅠㅠ
운동보다는 식단이 참 중요한데 그게 참 어렵네요
다들 야식 땡길때 어떻게 참으시나요?
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히키꼬무룩님의 댓글
4개월 22키로 감량 했습니다 다이어트에 수면시간이 정말 중요합니다 못해도 7시간 이상 자는걸 추천하구요 11시에 잔다는 가정하에 7시에 저녁을 먹는다고 치고 9시에서 10시 정도에 바나나 우유 방울토마토 드세요 그럼 야식 생각 덜합니다 저는 하루 5끼 먹었습니다 처음 2천 칼로 마추고 살 안빠지는 정체기에 300칼로리 씩 낮추면서 양 조절 했고요 그리고 수면보다 더 중요한건 공복운동! 아침에 헬스를 못한다면 30분이라도 사이클이나 런닝 하시면 지방이 살살 녹습니다