다이어트 도전 할려는데
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형님들 제가 살이 너무 쪄서 다이어트를 할려고하는데 제가 최근에 축구하다가 무릎을 다쳐서 운동이 상체 말고는 불가한데 그래서 식단 아침 요거트 점심 닭가슴살or 삶은 계란 저녁 생연어로 할 생각입니다 제가 무게가 좀 나가는편이라 180/90 원래 80키로였는데 10키로 쪘습니다 ㅠ 식단부터 시작해도 효과가 나타날까요?
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형님들 제가 살이 너무 쪄서 다이어트를 할려고하는데 제가 최근에 축구하다가 무릎을 다쳐서 운동이 상체 말고는 불가한데 그래서 식단 아침 요거트 점심 닭가슴살or 삶은 계란 저녁 생연어로 할 생각입니다 제가 무게가 좀 나가는편이라 180/90 원래 80키로였는데 10키로 쪘습니다 ㅠ 식단부터 시작해도 효과가 나타날까요?