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헬스 주 몇회

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직장인이거나 자영업일텐데 다들 몇번정도 헬스가시나요


저는 주 2-3회는 가는거같은데 몸이 뭐 좋아지질 않는 것 같아요 ㅠ


나름열심히하는데 ㅠㅠ


피티를 받아야 할까 싶기도합니다..


3대운동안하긴 하는데..3대운동도 같이 해야될까요?ㅠㅠ


운동 고수분들 알려주세요 ㅠㅠㅋㅋㅋ헬린이 입니다.

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댓글 9

알빠노양님의 댓글

강도에따라 다른데 자극을 어느정도 주실줄 아는분이라면 3분할 4일정도는 필수일겁니다 다르게 표현 해보자면 알배긴데 피해서 다른곳에 자극을 주는걸 4일정도 하자 ! 알배긴데 운동하는건 저는 비추합니다 근육은 찢어졌다가 회복하는 시간을 가저야하거든요 3대운동은 전체적인 프레임 만들기에 좋은 운동입니다 선택은 개인의 몫이고 피티는 한번쯤 받고 꾸준히 해보시는걸 안전의 이유료 추천합니다

파리포포포님의 댓글

글쎄요 헬스나가는건 본인이 선택하는몫이죠. 일주일내내 나가는사람도있고 하루이틀 나가는사람도있으니까요 컨디션보고 정하시는게 맞을거같네요

지크미님의 댓글

전 직장인이라 주 3회 정도 가는데 대신 연속해서는 최대한 가지 않고 갔을때 전신을 다 해버립니다. 어쨌던 근육도 휴식기가 있어야 오히려 빠르게 성장합니다.

비망이님의 댓글

글쎄요 헬스를 주에 충분히 못가시는 상황이면 일상에서 활동량을 대폭 늘리고 식단을 좀 바꿔야 그나마 가는 3번의 효과도 볼 수 있지 않을까요? 매일 가서 한다고해도 일정범위 안에 들어오시면 발달이 더딘게 확 느껴지실 겁니다.결국 모든게 병행되고 내 생활패턴이 바뀌어야 몸이 바뀌더라고요

편돌이님의 댓글

요일보다는 꾸준한 운동이 나은것같아요 꾸준한 등록으로 길게생각하고 운동하세요 분명히 몸이 좋아지거나 커질겁니다 그리고 충분한 휴식과 식사는 필수입니다!

돌갱이님의 댓글

주3회도 꾸준히 하면 괜찮다고 하더라구요. 저도 주3회하는데 같이 포기하지말고 끝까지 하면 될꺼에요..? 아마도? 처음이시면 피티몇번은 받는게 좋으실 것 같아요 ㅎㅎ 자세가 또 중요하다보니
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