만성피로...

영양제를 좀 바꿔보세요 그리고 좀 쉬세요

이게 정말 답이 없어요. 어떤 이는 운동을 해라. 술담배 하지마라. 취미생활해라 하지만, 정작 나한테 맞는 걸 찾기 힘들어요.

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비타민 과다섭취하시면 간만 안좋아져서 더 피곤해지실수도 있습니다. 활력비타민과 아르기닌 쪽으로 바꿔보시는게 어떨지 싶네요

영양제가 활력포션도 아니고 ㅋㅋㅋ 영양재 먹는다고 피로가없어지면 그건 마약입니다 ㅋㅋㅋ 영양제는 사람마다 음식에서 섭취할쉬있는 영양소중에 미달되면 먹는겁니다. 피검사했는데 정상으로나오면 굳이 영양제 먹을이유가없습니다 오히려 대학병원에서는 먹지말라고합니다. 과하면 신장,간 등이 무리를하게되고 오히려 장기나빠진다고 피검사에서 비타민c가 부족하다고 나오면 내가 음식에서 비타민c가 부족한거임. 그럴떄 영양제로 비타민c를먹어서 수치를 정상으로 만드는겁니다. 그리고 시중에서파는 영양제는 정말소량으로 들어가있기떄문에 별의미없다고 말하고 꼭 약국이나 병원에서 처방받아서 먹는 영양제가 좋습니다. 그치만 의사들도 꼭먹으라고하는게 오메가3입니다. 이유는 우리 식단이 기름지고,인스턴트,튀김류,고기 이런걸 많이먹기떄문에 혈액순환이 문제가 많음. 식단조절 잘하고 가끔먹는사람들은 상관없지만 음식이란게 맨날 나물,야체 반찬만먹는사람들이 어디있습니까 그래서 오메가3는 무조건 챙겨먹으라고하는데 다른 영양제는 필요할떄만먹으라고 합니다. 만성피로는 일단 무조건 푹셔야하는게 1순위입니다. 하루 수면시간 8시간 정도 꼭유지하고 퇴근후 집에오면 최대한 누어서 쉬는것만으로도움됩니다. 그리고 주말에 나가서 놀기보단 여우있는 휴식도 도움되구요. 나이가 40대정도 넘어가면 그떄는 체력이 딸려서 피로감이 더심하게 느껴지는분들많습니다. 그럴떈 유산소,체력운동 꼭하셔야합니다.