헬린이 루틴 궁금합니다~
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작년 여름에 헬스 시작하여 이제 6개월차입니다
이제야 좀 생활의 일부로 헬스가 자리잡은 느낌인데요
주 3~4회 운동중이고
처음에는 빅머슬7으로 입문해서 하다가
프리웨이트의 자세가 너무 어려워
일부 운동은 머신으로 대체하여 운동했습니다
Ex)오버헤드프레스 -> 머신 숄더 프레스
뭔가 동일한 루틴하다 보니 지루하기도 하고 몸도 정체되는 것 같아
최근에는 5×5 스트롱리프트로 루틴을 바꿨는데요
운동 총량은 낮아졌지만 기본 프리웨이트 자세 잡아보자는 맘으로
하고있습니다.
혹시 헬스 하는 분중 초기 운동단계에 도움이 된 루틴있을까요
서로 공유 해봐요
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