근력운동하고 술

하체운동하고 2일정도 지나면 다리가 제일 근육통 오잖아요

그때 술먹어도 괜찮나요? 운동한 당일이랑 다음날 충분히 근육합성이 되었을거라 생각하는데 하체는 유독 2일차가 제일 운동한 근육통이 심해서 물어봐요

술을 먹어도 되는지는 모르겠지만 저도 운동하고나면 2일지나면 근육통으로 아프더라고요 예전엔 바로 하루뒤에 아프더만 요즘은 이틀이더라고요~

그렇다고 아프지는 않죠 술을 먹지 말라는 이유는 단백동화(근육성장)을 방해하기 때문입니다 힘들게 근육운동 >무료 이럴꺼면 안하는게 맞죠 하지만 술하루 먹는다고 해서 근육 안생기진 않으니 하고싶은데로 하셔요 결국 그 꾸준히 술먹는거랑운동은 상극입니다

운동이란게 진짜 열심히 운동만하면되는게 아니라서 어렵네요 잘몰라도 윗댓분이 잘설명해주신대로 술은 왠만하면 안드시는게 좋을거같아요

근합성에 부정적인 영향을 주니까 술은 멀리하라곤 하는데요 효돌님처럼 지연성 근육통일때도 저는 비추긴합니다. doms의 원인이 불분명하긴하지만 피로물질과 염증작용이라는게 중론이라 술이 부정적인 영향을 줍니다 스트레칭과 저강도유산소로 doms를 털고 다음날드시지요

근비대가 목적이시라면 술은 멀리하시는게 좋습니다 ㅎㅎ 근데 그정도까지는 아니시라면 뭐 가끔 드시는것도 괜찮죠. 너무 자주만 아니면요. 운동 깊게 파는 사람들이 술을 잘 안먹는 이유가 있긴 합니다. 근데 황모 보디빌더는 술을 참 좋아하는게 좀 의문이긴 하네요 ㅎㅎ

운동과 술은 상극이라던데.... 드시지 마시고 ... 많이 아프시면 근육이완제 사서 드세요 조금은 효과가 잇더라구요

운동후에 음주는 좋지않죠

근육 염증