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굶은 다이어트 어떤가요?

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제가 중고등학교는 운동선출이여서 많이했는데


운동안한지 벌써 10년이 넘었고 


 173cm에 85키로거든요 근육량은 평균 조금 넘어요.


 


아무튼 다시 운동을 시작하려는데 다른곳보다 뱃살이 많아서 


굶는 다이어트로 한 75kg정도는 만들고 시작하고싶은데


 


지금 30중반에 굶는 다이어트 하면 탈모오려나요?ㅋㅋ

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댓글 29

만뚜뚜님의 댓글

칸수화물 적게 드시면서 빼시는게 나을 꺼에요 저도 안먹고 술 마실때 안주 안먹고 해봤는데 살이 확실이 많이 빠지더 군요 근데 지인들이 무슨 병걸린 사람 같다고 하드라고요

덕덕흐희님의 댓글

굶는 다이어트로 빡세게 뺀 적 있었습니다. 1년 동안 20키로 다이어트했었는데 문제는 근육도 덩달이 빠집니다 ㅠㅠ 다이어트가 근육이 빠지는 게 정상이긴하지만 심하게 빠졌었어요. 굶는다기 보다는 영양 충분히 챙기면서 덜 먹는 걸 차라리 추천드립니다.

얼짱감자님의 댓글

굶는 다이어트는 먹으면 금방 돌아옵니다.. 베스트는 유산소를 하시면서 집에서 맨몸운동만 하셔도 근육은 안빠질꺼같아요 ㅠ 유산소 힘드시면 저녁먹고 소화시킬겸 30분씩만 걸어도 효과가 좋다합니다~

태드츠차님의 댓글

운동 선수 출신이니까 근육량이 많긴 하겠지만 굶어서 빼면 지방 빠지는 속도보다 근육 빠지는 속도가 훨씬 빠른 걸로 알고 있습니더

김승승님의 댓글

저는 굶으면 얼굴살 팔다리 근육이 먼저 빠지고 뱃살은 최종적으로 빠지더라구요 그리고 결정적인 단점은 기운이 없어집니다ㅠ 성생활이고 유흥이고 생각이 안 날 지경까지 되버리더라구요

zldkfjidd님의 댓글

저도 30대 중반에 172 85까지 나갓엇는데 지금 4달동안 홈트 러닝 하면서 탄산음료 끊고 빡센식단은 아니지만 식단 살짝하면서 지금 72정도 까지 뺏는데 안먹으면 그냥 몸 다 망가집니다. 영양분 부족하면 바로 탈모 올수도 잇어요

브라껫트님의 댓글

저도 1일 1식하면서 살빼봤는데 솔직히 금방 빠지긴 합니다. 근데 운동 병행 안했더니 금방 원복 되더라구요. 운동으로 빼는거 추천드립니다

정숙권사지님의 댓글

굶어서 빼는건 금방 요요현상 온다 하더라구요 ㅎㅎ 최소한 탄수화물과 단백질 섭취하시고 운동을 조금이나마 하시면 금방 빠지실겁니다 화이팅!!!

와디스님의 댓글

굶는거는 비추천 이에요 굶어서 빼는게 한계도 있고 근육이나 몸 전체적으로 조금만 힘써도 핑핑돌고 그러다 너무 배고파서 한번 먹음 훅훅 불어나서
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