운동 후 부작용?

요즘 몸매도 그렇고 혈당 조심하라는 의사의 경고를 듣고

퇴근 후 1시간 이상 걸으면서 관리하고 있습니다. 헬스는 제가 하다가

좀 다친 적이 있어서 꺼리고 있구요. 근데 이렇게 1시간 이상 땀 빼면서 돌아와서 샤워하고 누우면 몸에 열이 올라옵니다. 막 몸이 후끈거려서 에어컨 없인 못 잡니다. 그렇다고 달리고 싶은 것도 아닙니다. 성적인 건 일절 생각 안 나요. 형님들은 이럴 때 어떡하세요?

에어컨을 키고 주무시면 안되는 이유가 있을까요?!? 안되는 이유를 알면 어떻게할지 함께 고민해볼텐데요..!

몸에 열이 많으신거 일수도있죠 너무 따뜻한물 말고 찬물말고 미지근한물로 샤워하면 좀 낫지 싶습니다.

너무뜨겁거나 너무찬물로 샤워하신거 아닌가요? 운동후에 열이 나는건 좀 희안한데요

공복운동하신건가요 살이 빠지고있다는 좋은 신호입니다 몸에 지방태우면서 열 나는느낌 드는겁니다

운동 후에 열 오릅니다 실제로 운동선수들 운동하고 온도 낮추려고 냉각기계로 온몸 다 식혀요 운동이라는 게 근육을 자극 시켰기 때문에 온도 제대로 안 낮추면 몸살 생기고 컨디션 더 안 좋아지죠

전 운동 안해도 에어컨 키고 자요.. 그리고 운동하고 나면 열이 오르는건 다들 그렇지 않나요? 저도 운동하고 나서 뭘 하든 열이 후끈후끈 나던데 ㅎㅎ

저도 더워서 에어컨없이는 잠이 않오는데 혈당 조절은 운동도 좋지만 드시는 음식이 더중요 합니다. 탄수화물과 작별하면 혈당이 좋와 질거에요..

더워서 에어컨이 꼭 필요합니가 운동도 좋지만 좋은음식 많이먹으세오 그게 남는겁니아

너무 무리해서 그럴수도 있어요 걸음수도 천천히 늘리시는게 좋습니다. 너무 급하게 땀을빼거나 살을빼면 어지럽고 열올라옵니다.

유산소가 좋긴 한데 자기 직전에 하시면 숙면에 방해가 될 수도 있습니다. 운동하시고 조금은 시원하게 바람쐬시면서 몸 식히시고 충분히 수분보충 하시고 주무셔도 될 거 같아요