목과 허리에 자잘한 통증이..

물론 아직까진 생활이 불가능할만큼의 통증은 아니지만

은은한 통증?이 늘 따라다니는 느낌이네요

자다 일어나면 아프고..

다년간 이어진 불균형한 자세의 업보인건지

디스크 의심 언넝 병원을 가셔~

운동을해야해요 코어근육많으면 디스크터져도 크게 불편한거모르고 살수있다하네요. 저도운동해야하는데ㅜㅜ

해가 지날수록 운동하기가 싑지않네요.. 몇년전만해도 운동안하면 큰일나는사람처럼 집착아닌 집착이있었는데 요즘은 주3회만해도 만족스러울정도예요

이건 운동이 먼저가 아닙니다. 자세와 스트레칭이 먼저 시행되야합니다.

다년간 이어진 불균형한 자세가 원인인 경우가 많습니다. 아직 심각한 것 같지 않으니 지금부터라도 바른자세 = 통증을 최소화하는 자세를 하는 것을 습관화하시기 바랍니다. 허리디스크 관련이라면 유튜브 서울대학교 정선근 교수님 영상을 참고하시면 좋다고 봅니다.

도수치료 한번 받아보시고 스트레칭 자주 해주세요 자세 문제 일 거 같아요 코어가 힘이 없어서 라거나 근육이 짧아졌다거나...