오래 달리기 위해 좋은 운동
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비뇨기과 전문의한테 물어본 얘깁니다.
당연한 얘기일 수도 있겠지만 그 어떤 운동보다 유산소운동이 가장 좋습니다.
근육운동은 건강이나 매력, 개인만족을 위해 하는것이지 그것에는 영향을 끼치지 못한다고 합니다.
주요기관은 근육이 아니라 혈관으로 이루어져 있으므로 혈관에 좋은 운동이 지속성과 강직성 모두에 좋다고 합니다.
형님들 오래 달리셔야죠. 달리기, 구기운동, 수영 같은 운동을 추천드립니다. 혹시 몰라요. 그런 동호회에서도.,
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