운동힘드네요 ㅎ

오랜만에 운동 하니깐 온몸이 뻐근하네요 ㅎㅎ 이젠 나이가 나이인지라

꾸준히 관리를 해줘야하는데 운동이랑 식단조정하는게 보통이아니네요

직장다니다보니깐 운동을 일주일에 주 2회 정도 밖에 못하는데

다른분들은 운동 얼마나 하시나요? 다들 운동 하시는거같은데 요새는

저두 어제부터 시작할려고 런닝3km 간단하게 뛰었는데 다음달 허벅지 안쪽 알이배겼네요 ㅎㅎ 주2회도 꾸준히 하시는게 중요하다고 생각 듭니다 점점 늘려나가시길

요새 추세가 술 안 먹고 운동입니다 ㅎ 꾸준히만 하면 정말 좋아지다는 걸 느끼곤 난 후 운동 하는게 즐거워집니다 ㅎ 화이팅하시고, 안전하게 하십쇼~!!!

저는 퇴사 하고나서는 이틀에 한번정도 동네뒷산 갑니다만 요 며칠은 너무 추워서 나갈 엄두를 못냈네요

직장다니시면서 주에 2회면 많이하시네요 저도 겨우 3회씩 하고있긴한데 여간힘드네요 꾸준히하시다보면 득근하실겁니다 파이팅하시죠

일주일에 3회 하고 있어요.근력이 빠지는 나이인지라 살기 위해서 합니다-.-

1년 반 전엔 운동 꾸준히 하고 잇엇는데 요즘 일땜에 피곤해서 1년 반 동안 안하는 중이예요 ㅜㅜ 해야지 해야지 하는데 안하고 잇네요

주 4회 40분씩은 겨우 하고있네요 ㅜㅜ

전 주 6일 운동합니다 웨이트 위주로 하고 있습니다 요즘은 레그익스 및 레그컬 베이스로 깔고 5분할 갑니다