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  • ❣️판타지 일본출장❣️ [출장] roqnrdl1
  • █⭕️오키나와 일본출장█⭕️

살빼는데 조깅이 좋다고 해서 뛰어봤습니다.

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500미터 뛰고 오바이트 할뻔.


정말 체력이 너무 즤질이 되었네요.


업소 매니져랑 할때는 100 k도 너끈할거 같은데...


살은 빼야 하는데, 소맥이 너무 맛있어서 ....


주말 잘 보내시고 내일 또 돈벌러 갑시다.

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댓글 26

덕덕흐희님의 댓글

저도 그럴 때가 있었는데요. 진짜 너무너무 하기 싫었는데 2~3일에 한 번씩 하기만 해도 늘어나는 게 눈에 보여서 그걸 또 즐기다보니 이제 상당히 체력이 나아졌습니다. 힘들지만 화이팅입니다

진우바박님의 댓글

야외 뛰셨나여? 대구 오늘 정말 말도 안되게 덥던데 아마 더위때메 더 못뛰셨을겁니다 ㅜㅜ 저는 도저히 못뛰겠더라구요

흠냐아아아님의 댓글

살빼는데 조깅 런닝만 한게 없는데 정말 힘든거같습니다 술담배 둘다 사랑해버리니 저도 가끔 뛰는데 1키로만 뛰어도 눈알 다 티어나올거같더라구요 금연을 해야되는데 말입니다

파이크노던님의 댓글

걷기부터 하시고 걸었다가 뛰었다가 하시는것도 많은 도움이 됍니다 그리고 회사 엘리베이터 지하철 에스컬레이터 타지마시고 계단 이용해보시는것도 좋습니다

블루조루짱님의 댓글

하이고 저랑 비슷하시네요... 저도 살빼야하는데 술이 왜이렇게 맛있는지... 운동 늘리고 덜 먹어야 하는데 훌이 웬수처럼 너무 생각이 나서 힘드네요. 500미터 뛰고 너무 힘드셨다면 천천히 거리 늘리시고 가장 중요한것은 천천히 뛰셔야 한다는 겁니다

달대님의 댓글

처음엔 원래 그래요~ 너무 힘들게 무리하지 마시고 적당히 힘들 정도로 하시면서 푹 주무시고 식단도 잊으시면 안됩니다. 다이어트에 식단은 필수입니다. 많이 드시면서 뛰면 그냥 건돼가 됩니다~

더위사냥님의 댓글

요즘 러닝 크루 대세라 해서 나가보니 다들 선수급이더라구요 ... 따라가다 토하고 따라가다 토하고 몇번 나가다 잠수 탓네용 ㅠㅠ

명갈님의 댓글

꾸준히 뛰면 좋아집니다 저도 처음엔 3키로도 못뛰었는데 꾸준히하면 패이스도 좋아지고 3키로 뛰는건 힘들지도 않아요 화이팅이요
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